尿床是儿科的常见病，指睡眠状态时不能控制的无意识排尿。如果5岁及以上孩子还较频繁且持续尿床，就是一种病态，即儿童遗尿症，需要及时干预。

统计资料表明，夜遗尿的患病率非常高，约16%的5岁儿童和10%的7岁儿童患有夜遗尿，2%至3%的儿童会一直持续到成年，男孩受遗尿症影响的几率比女孩稍高一些。

遗尿症病因较复杂，儿童遗尿易出现心理问题。有研究显示，遗尿是对儿童的重要创伤事件，仅次于父母离婚和吵架。很多孩子因此变得自卑和没自信，比如不敢参加夏令营等需要在外生活的集体活动，时间久了，还容易引起焦躁、多动与孤僻等异常心理。不仅如此，儿童遗尿也严重影响了父母和家人的生活质量，他们常常需要半夜起来更换被褥及清洗床上用品、衣物等。

孩子尿床，家长该怎么做呢？关键是不要因此责备孩子，并在其生活方式和习惯养成上多下功夫，慢慢就能缓解和治愈。

摄入足够水分。孩子每天的饮水量是跟着年龄变化的： 4至5岁为700至800毫升；5至7岁为800毫升；7至10岁为1000毫升。家长要 鼓励孩子白天多喝水，以帮助膀胱学会控制排尿。但睡前应减少饮水，并让孩子养成入睡前上厕所的好习惯。

不喝碳酸饮料。碳酸饮料可导致肾脏产生更多尿液，尤其是下午到晚上。

调整饮食结构。便秘和尿床也有联系，所以平时让孩子多吃些粗粮、新鲜蔬果。

多鼓励。对大多数孩子来说，奖励可起到激励作用。家长要对孩子正确控制夜间尿床的行为予以奖励。如果以上方法进行一段时间，尿床现象依然没有改善，建议到儿童医院泌尿专科就诊。

（来源：《生命时报》）