首先说明，“春捂秋冻”是有依据、有道理，并且可以遵循的养生之道。那么，为什么要“春捂”呢？因为春天的气温不稳定，忽冷忽热，需要及时增减衣物，一旦不及时调整体温，很容易生病。从中医角度来讲，冬天属于“水冰地坼”，阳气潜伏，阴气旺盛的季节。春季的时候天地之间和人体的阳气逐渐上升，出现此消彼长的状态。但是，千万不要认为这个时候已经完全可以脱掉厚重的衣服，轻装上阵，因为虽然天气渐渐转暖，但是寒气仍然较重，人体的阳气也没有马上恢复过来，属于“阳气初生未盛，阴气减退未退”的状态，故抗寒能力仍然不足，所以这个时候突然脱去保暖的衣服，加上春季气温骤降，很容易受寒着凉，进而出现感冒、咳嗽、腹泻等。由此看来，春季不能着急脱下保暖衣服，需等到气温稳定，春暖花开以后再逐渐减少衣物，这样天地之间的温度比较适宜，人体的阳气也逐渐充盈起来，“春捂”有助于驱寒保暖、养生防病。
“秋冻”又是怎么回事呢？秋季是夏季和冬季的过渡阶段，天气由热到冷，气温并没有完全降下来，时常会有气温上升的情况，人们在秋季也会出现上火症状，比如鼻干、口干、大便干等。因为此时人体的阳气逐渐开始收敛，向下、向内潜伏，为冬季阳气的隐藏创造条件，所以这时属于“阳气减而未弱，阴气生而未盛”的状态，如果觉得有一点冷就穿上厚衣服，过于保暖，那么就会让人体的阳气过于旺盛，不能顺利的收敛下降，并且阴气也不能很好的化生和滋养。如果此时适当地让身体处于凉爽状态，接受一些寒气的刺激，一方面可以顺应自然之气和人体阴阳气机的转变；另一方面可以增强机体耐寒能力和肌表的抵抗力，是非常符合养生之道的。
那么，我们该如何“冻”呢？
“秋冻”要根据气温适当增加衣服。天气刚寒冷的时候，添加衣物应以能承受范围的寒冷为度，不要觉得暖和而过早穿厚衣服。还要注意锻炼，适当的锻炼有助于提高身体耐寒能力，增强免疫力，但是气温下降明显时还要及时增添衣物，防止疾病发生。
需要注意的是，“秋冻”并不适合所有人，一是所处的地域环境气候差异较大；二是不同个人的身体素质有差别。一般老人和小孩抵抗力较弱，不宜秋冻；有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的人群不宜秋冻；体质偏弱者，胃肠道疾病以及骨关节疾病的人群也不宜秋冻。一般情况下，当环境温度在18℃至25℃时，人体感觉是比较舒适的。
总之，“春捂秋冻”需要人们在衣、食、住、行各方面倍加注意，饮食荤素搭配，适当进行体育锻炼，保持良好心态，正确掌握养生之道。 （来源：人民网）
