9月20日是第36个“全国爱牙日”，今年的活动主题是“口腔健康 全身健康”。幼儿期是保护牙齿的重要时期，从小养成爱护牙齿的好习惯对孩子的将来有着非常重要的意义，下面就让我们一起看看如何保护好自己的牙齿吧。

定期进行口腔健康检查

口腔疾病一般进展缓慢，早期多无明显症状，因此不易察觉。建议一般人群每年至少进行一次口腔检查；儿童口腔疾病进展快，建议每半年进行一次口腔检查；孕期口腔疾病有可能导致胎儿早产或低出生体重，建议孕前进行一次全面口腔检查。

有效清洁口腔卫生

婴儿牙齿萌出前，家长要用软纱布为孩子擦洗口腔。从第一颗牙萌出开始，要用适合的清洁工具为孩子清洁牙齿和口腔，每天至少2次。0～3岁儿童的口腔护理由家长帮助完成。3～6岁儿童可学习使用“圆弧刷牙法”刷牙，但仍需家长每日至少帮孩子刷牙1次。6岁以后，家长要继续监督和帮助孩子刷牙。每天至少刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。

减少高糖食品、饮料及碳酸饮料的摄入

经常摄入高糖食品、饮料或饮用碳酸饮料会导致牙齿脱矿，引发龋病或酸蚀症。提倡减少摄入，进食后漱口，晚上睡前刷牙后不再进食。此外，水果制成果汁后其致龋性会增加，因此不建议将水果制作成果汁食用。

戒除儿童口腔不良习惯，牙列不齐及时诊治

应尽早戒除吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等儿童常见口腔不良习惯，否则会造成上颌前突、牙弓狭窄、牙列拥挤等错牙合畸形。儿童牙齿替换完成后，如果仍然存在牙齿排列不齐应及时进行正畸咨询，确定合适的治疗时机和方案。

采用窝沟封闭、局部用氟等措施预防龋病

窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，使用含氟牙膏刷牙是预防龋病的有效措施。

警惕牙周炎，提倡每年定期洁牙

牙周炎是一种慢性且不可逆的疾病，主要表现为牙龈出血、牙龈肿痛、口腔异味、牙齿松动等，若出现上述症状应及时就诊，同时自我口腔清洁不能去除牙石，建议定期到医院进行每年1～2次洁牙。

积极防治根面龋，及时拔除残冠、残根

老年人由于牙龈萎缩、牙根暴露，根面易发生龋坏，一旦出现根面龋应及时治疗。对于没有保留价值的残冠、残根，应及时拔除。

及时修复缺失牙齿

牙齿缺失容易导致日常咀嚼及面部问题，所以不论失牙多少，除智齿外，应及时进行恰当的修复。