怀孕后，为保证母婴的营养，孕妈们会增加各种营养素的摄入，体重增加在所难免，但准妈妈要把体重增长控制在合理范围内，切不可“放飞自我”，任体重随意增长。

一般，正常孕妇整个孕期体重增加12.5千克左右为宜，早孕期增加2千克左右，中期和晚期每周增加0.4千克左右。

孕期营养摄入过剩，容易导致孕妇体重增长过快，此外还可能发生妊娠高血压疾病、妊娠合并糖尿病、高血脂等，巨大儿发生率及产妇难产率也易升高。

根据孕前BMI（身体质量指数）指数的不同，孕期适宜体重增加值也有相应的范围。孕前低体重孕妇（BMI小于18.5），总增重范围为12.5至18千克；孕前正常体重孕妇（BMI为18.5至24.9），总增重范围为11.5至16千克；孕前超重孕妇（BMI为25至29.9），总增重范围为7至11.5千克；孕前肥胖孕妇（BMI大于等于30），总增重范围则要控制在5至9千克。一句话，孕期增重，要“斤斤计较”。

（来源：《大众卫生报》）