在外就餐避免面对面
外出游春不扎堆 人多戴口罩
随着春天来临，花儿绽放，各地公园游园人数开始出现上涨。但在游园过程中，总有个别游客摘下了口罩，在拍照时一些游客会不自觉聚集，并排行走并未保持安全距离。
专家提醒，避免人员聚集，在人多的地方一定要戴好口罩。市民想畅快游园的急切心情可以理解，但疫情防控尚未结束，还不能掉以轻心，市民逛公园时仍需做好个人防护，口罩不能说摘就摘，尤其在门区排队测温、道路过窄等容易聚集的区域，仍需要佩戴口罩，并保持1米到1.5米的安全距离，最好不要在园内并排行走，减少近距离接触。
使用公筷公勺 阻断病毒传播温床
中国人的饮食文化发展，筷子起到了重要作用，它作为传统饮食文化的另一个重要符号，逢年过节亲朋好友聚会，许多人都习惯以彼此夹菜的方式表达情感。围桌共食中来回“穿梭”着筷子，这种场景虽然传递着情谊，但却极大地增加了病菌传播的风险。幽门螺旋杆菌、流感病毒、乙肝病毒、手足口病等，都能通过“口口相传”的方式交叉感染。研究表明，家庭中如有乙肝病毒携带者，合餐导致的感染率高达42%，而分餐的感染率只有17%。
“公筷公勺摆上桌，分餐进食好处多。”日前，首都文明办联合北京市卫健委发出使用公筷公勺、分餐进食文明生活倡议。
使用公筷公勺、分餐进食，这些安全用餐举措不是小事，而是降低公共卫生安全风险、提高食品安全治理能力的必要手段。
多一双公筷、一个公勺，多一份放心安心。公筷、公勺用起来，分餐进食搞起来，这些文明小节将为广大市民的健康提供更全面的安全保障。每一位市民都可以从自己做起，通过每个人的努力，让“公筷意识”深入人心，让“分餐进食”成为文明标配，养成文明健康的生活习惯，彻底打赢这场抗疫阻击战。
公共交通工具 找人少的安静区域
许多人外出少不了乘坐公共交通工具，如何才能让自己的出行更放心呢？看看专家的分析。
地铁。一项研究发现，地铁中越是拥挤的区域，感染率越高。专家建议，乘坐地铁或长途旅行者应避开高峰期，以降低感染风险。乘车期间，尽量不触摸扶手、把手、座椅等表面。乘坐地铁或火车后，应及时洗手或使用免洗酒精消毒液。乘车期间不要触摸脸部或咬指甲。
公共汽车。一项新研究发现，流感暴发期间，乘坐公共汽车或电车的人群，发生急性呼吸道感染的风险增加。《结核病杂志》一项公交线路与传染病研究发现，每天乘坐公交车至少1小时的人群，感染结核病的几率也增加。专家表示，乘坐公交车时，应尽量坐到人少的安静区域，如果触摸过公交设施表面及把手，下车时，应及时洗手或使用免洗消毒酒精洗手。
出租车。很多人认为出租车相对安全，但其也是密闭空间，而且多人乘坐。安全专家建议，选择出租司机正后方的座位最安全。即便司机咳嗽或打喷嚏，也不会直接殃及乘客。
健康专家表示，外出时，防控病毒的最好办法是步行或骑自行车。每周应保证150分钟的中等强度锻炼，可增强免疫力，降低感染风险。
就餐前：排队过程中要佩戴口罩，减少语言交流，与相邻顾客保持一定的安全距离。排队时如果打喷嚏，可以用纸巾遮住口鼻或者用肘部遮挡。取餐时应避免用手直接触碰频繁接触的物品表面，在付款时尽量选择二维码等非直接接触的电子支付方式，减少采用现金结算。
就餐时：在就餐前选择表面清洁的桌椅，最好是靠近门窗等通风比较好的位置就坐。注意手部卫生，可以用洗手液在流水状态下洗手或者是用手消毒剂。用餐过程中，摘下口罩时一定要注意保持口罩内侧的清洁，避免污染。避免面对面就坐，最好是同向坐，而且相隔距离最好一米以上。尽量缩短就餐时间，减少同行人员的交流。如果餐厅人员比较多，打包是比较好的选择。
就餐后：要立刻离开餐厅，减少在餐厅的逗留时间。
户外活动8大建议
健康专家提示，户外活动做好健康防护还是非常重要的。以下给大家分享几条建议，以备户外活动之用。
户外活动时要做好防护，酌情佩戴口罩，保持与其他人的距离至少在一米以上，避免扎堆聊天、打牌等面对面近距离活动。进入人群密集或密闭空间时，建议还是佩戴口罩。
在进入公园、广场等室外开放场所进行户外活动时，应配合相关部门落实防控措施。
在外出活动时，要根据天气、气温等变化注意保暖，儿童户外活动时要注意活动量，避免高强度活动后受风着凉。
运动时还要特别注意选择在人员稀少、空旷的室外场地进行，采用健步走等适合个人运动的形式，一般不进行篮球、足球、排球等团体性有身体接触的剧烈运动。
儿童应在监护人的陪同下外出活动，监护人应确保儿童的个人卫生，尽量不使用公用玩具和设施，尤其注意手卫生，敦促儿童在游玩过程中，不要用手触碰口、眼、鼻。
在户外活动时，不随地吐痰，打喷嚏或咳嗽时用肘部或纸巾遮住。口鼻分泌物或吐痰时用纸巾包好，弃置于垃圾箱内。
户外活动回到家后，要及时脱去外套，清洗双手和脸部，适当补充水分，注意保暖。
外出活动需要乘坐公共交通工具时，乘客应服从、配合公交运输单位疫情流行期间采取的各项措施。有发热、干咳等症状的人员，不应乘坐公共交通工具。
（综合人民网）
