一年之计在于春，春天是万物复苏的季节，也是人体阳气生发的开始。《黄帝内经》中将养分为五种，既养生、养长、养化、养收、养藏，春季便是“养生”的阶段，如果做不好养生，长、化、收、藏将变为空谈。中医认为，“头为诸阳之汇”，养生应从“头”做起。

勤梳头

人体的十二条经脉都汇聚头部，起到运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通表里的作用。因此，疏通头部经络能起到疏通机体百脉的作用。“勤梳头”，便是春季养生最适宜做、也最容易做的一件事。梳头有一些讲究，应全头梳，不论头中间还是两侧，都应该从额头发际一直梳到颈后发根处。每个部位梳50次以上方有功效，时间以早晨最佳，因为早晨是人体阳气升发之时。

动五官

从养生角来说，五官和五脏相表里，通过拉伸五官，可起到调节五脏的功能。具体来说，就是揪揪耳朵养肾脏、捂嘴弄舌养心脏、瞠目揪睑（双眼睁开，双手拇指和食指分别轻捏两侧上眼睑，吸气时轻轻提起，呼气时放松）养肝脏、咧嘴伸颔养脾胃、鼻翼纷飞（吸气时，两侧鼻翼张开，轻轻按压鼻翼后呼气）养肺脏。

按穴位

春季是脑血管疾病的高发时期，因为春为生发，生发太过会出现脑出血或脑缺血的问题。因此，凡事皆需顺应自然，过度消耗自身，只会招来疾病。适当按摩头部的穴位和五官，可预防脑血管疾病。头部是人体的最高点，头疾唯风能直达巅顶，防风邪的主要穴位就是风池穴，日常可经常按摩。同时，后颈部是人体的发热中枢，按摩后颈部可预防感冒。此外，适宜进行的头部锻炼还包括浴头（两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额）、浴眼（双手握拳，两拇指弯曲，用拇指背分别擦摩两上眼睑）、浴鼻（冷水洗鼻）等。 （来源：人民网）