吹空调会热伤风
热伤风的症状包括：低热或自觉发热、头痛头晕、打喷嚏、流鼻涕、身重如裹、倦怠无力、呕吐、腹泻、小便黄等。
因此，越是炎热天气，在使用空调、电扇时越要注意方法，防止使用不当伤害身体。
首先，使用空调时温度设定最好不要低于26摄氏度，且要定期开窗通风换气。
其次，从炎热的室外进入空调间时，应提前将汗擦干。如果是在自己家里，最好进入室内让体温稍微下降一点，汗基本干了之后再打开空调。
如果家中有小宝宝，最好避免频繁出入空调环境。如果家中开启多台空调，可设置统一温度，避免宝宝在不同的房间频繁适应温度，以免忽冷忽热导致生病。
贪吃冷食伤阳气
炎热的夏季，吃冷食是人们最常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜，因为清凉爽口备受欢迎。很多人夏天胃口不佳，因此常用冰镇西瓜代替晚餐。
北京中医药大学东直门医院内科教授姜良铎指出，西瓜本身性偏寒，且体积大，通常人们一次吃的量也比较多，因此对人体阳气的耗损也更大。姜良铎认为，夏季，人体的阳气呈向外扩散的趋势，体内阳气比起其他时期相对不足。这时，如果摄入过多的生冷食物，会对人的阳气造成比较严重的伤害。尤其注意，食用过多的生冷食物会使体内聚集过多的寒气，容易在秋冬季生病。
睡觉贪凉寒邪上身
夏季的晚上，很多人光着膀子在街上溜达；有的人喜欢整夜开着空调睡觉；有的人觉得在床上太热，干脆在地上铺个凉席睡觉。这些都是 人们常见的行为。但很多人并不知道，这些行为极易使身体遭受风寒，损伤阳气。夏季人体毛孔扩张，人在熟睡时全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱，这时开空调、睡地板，“寒邪”更容易进入体内，因此不要一味追求凉快。
运动后贪凉寒湿入体
夏季适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出来，但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受，不少年轻人会通过冲凉水澡来降温。“但这会让更多的‘寒邪’进入体内。”姜良铎说，人体对温度的适应是需要过程的，一下子从高温到低温会使人体受到刺激，不仅是凉水冲澡，就连运动完用凉水洗头甚至洗脚都会使湿寒进入体内。另外，运动完后也不要马上吹空调，因为这样同样会加重体内的湿寒。
（来源：人民网）
