这些人易中暑
中暑是指人处于热环境中体温调节功能紊乱所导致的临床症候群，由轻及重分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病三种。其中，热射病最严重，死亡率高达60%。热射病发病早期，患者会出现大量冷汗，继而无汗、躁动不安、神志模糊、血压下降，严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。
炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷，尤其是心脏功能不全的患者，他们体内的热量如果不能及时散发，也容易中暑。糖尿病患者对内外环境温度变化反应迟钝，容易中暑。
和普通人相比，老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅，容易中暑。孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果长期逗留在通风不畅、温度较高的室内环境中，容易中暑。婴幼儿体温调节功能差，也容易中暑。因此，在炎热的天气里，这些人群要特别注意。
此外，人们还应减少户外活动时间，避免长时间露天作业和阳光直射，外出时穿浅色系宽松衣服，戴遮阳帽或打遮阳伞。
需提醒的是：高温天气中，要及时补充水分，不要等到口渴时才喝水。在高温环境中进行体力劳动或剧烈运动的人，建议每小时至少喝2至4杯水，大约500至1000毫升，饮水应少量多次。
防中暑常备这些药品
藿香正气液（水、丸、胶囊）：这四种剂型的作用及药理基本相同。主要有祛暑解毒、化湿和中之功效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞表现为感冒、呕吐、泄泻的患者，均可使用。
十滴水：有祛湿散寒、健胃之功效。主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。长途旅行和在高温环境下工作的人，可用此药预防中暑。
人丹：具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏日常用的防暑成药，主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎（呕吐、腹痛、腹泻）、夏季感冒与水土不服等。
暑症片：具有祛湿解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药。孕妇忌用。另外，夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。
七招应对“空调病”
高温炎热，不少人都会长时间待在空调房里。但是在空调房里待久了，容易患上“空调病”。
“空调病”是指与空调有关或因空调引起的相关疾病，多发生于夏季。由于女性和婴幼儿对低温环境的耐受性较差，因此更容易在夏季患上“空调病”。日常生活中，可从以下方面预防“空调病”：
经常清洗更换空调的隔尘网，防止细菌病毒滋生。
浑身大汗时，不要马上走进空调房，以免身体毛孔突然收缩，受凉引发感冒。
尽量缩小室内外的温差，空调房的室温和室外自然温度不超过5摄氏度为宜，房间温度应保持在25至27摄氏度。
禁止在空调房内吸烟。每天定时关闭空调，打开窗户通风透气。
在空调房里工作时要注意保暖。面部不宜直接对着空调吹。
不要长时间待在空调房内，平时多到户外走走，活动一下筋骨，吸入新鲜空气。
车友要注意“汽车空调病”，不要在开着空调的车里睡觉。进入停在烈日中的汽车前，要先开窗再开空调。
三种饮品 解暑止渴
夏日喝这三种饮品，可解暑止渴。
三鲜饮
取新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克，加水煎煮10分钟后取汁，加入适量蜂蜜代茶饮即可。
薄荷叶中含有薄荷油，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能够提神醒脑、清心明目；新鲜竹叶是一味清热的中药，生津利尿；荷叶主治暑热烦渴，二者都是解暑佳品。
注意，这道饮品制作时别煮太久，一天喝一小杯可解暑降火，还能除烦止渴。
三仙饮
取金银花10克，土茯苓20克，生蚕豆30克，加水煎煮，一般以蚕豆煮烂为度，饮汁食豆。
土茯苓能够清热解毒以除湿，金银花清热解毒以消肿，蚕豆利湿排毒。
这道饮品尤其适用于伏天好生痱子、疮疖者。
三花饮
三花饮就是三种花朵做茶饮。取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮。
野菊花能疏风清热、解毒明目；荷花消渴止烦；茉莉花清热解表、利湿开郁。
以这三种花的花朵代茶饮，有消暑解热、芳香开窍，去除心胸烦热的作用。
食疗方 可健脾化湿
南瓜五豆粥
材料：南瓜250克（连皮、连仁）切块洗净；大米、红豆、赤小豆、扁豆、绿豆、黄豆各100克，浸泡1小时；陈皮5克。
做法：将所有材料一起加水煲烂，调味即可食用。
功效：解暑清热、健脾化湿、生津。
双麦双米粥
材料：大麦、燕麦各100克，大米、小米各50克，鸡蛋1个。
做法：将大麦、燕麦、大米、小米用适量水煮成粥，再加入鸡蛋，如喜欢甜味可加入适量白糖，温食饮用。
功效：益肝和胃，食少纳差，解暑。对大便不爽、肥胖以及脂肪肝的人群更适合。
冬瓜薏米荷叶鸭肉汤
材料：冬瓜200克（连皮、连仁），薏米50克，荷叶15克、陈皮4克，鸭肉200克洗净去内脏。
做法：以上材料一起放入瓦罐中加适量水煲汤，调味即可食用。
功效：滋阴去热，解暑化湿，补脾胃。
海带苦瓜黄豆排骨汤
材料：海带100克、苦瓜200克、黄豆100克，陈皮5克，排骨200克。
做法：排骨先用开水涮洗，去血水，再与其他材料一起加入适量水煲汤，调味即可食用。
功效：本方具有降血糖、退热、利尿、增加食欲等功效。 （来源：人民网）
