高温会给人体带来哪些危害？热射病是一种什么病？为何会致命？哪些人群是热射病的高危群体？户外劳动者如何预防中暑？

中暑无小事

人体维持相对稳定体温的机制主要依赖于产热与散热的动态平衡，当室温大于32摄氏度、湿度大于60%时，外部环境的高温高湿会使机体产生的额外热量无法向外传递，这种动态平衡被打破从而造成体内热量蓄积，就可能造成中暑。

热损伤因素作用于机体，可引起一系列病理性生理变化，表现为由轻到重的连续过程，包括先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，统称为热致疾病。

先兆中暑，就是还没到中暑的程度，通常表现为头晕、恶心、乏力、注意力不集中、大汗、口渴等，体温正常或略有升高但低于38摄氏度，这时如果离开高温区域，及时补充水分、盐分等，很快就能恢复过来。

轻症中暑，表现为先兆中暑的症状加重，面色发红、大量出汗，体温可上升超过38摄氏度。如果经过及时救助处理，数小时内也可恢复。

重症中暑按表现不同又可分为热痉挛、热衰竭及热射病。

热痉挛主要表现为明显的肌肉痉挛，伴有收缩痛。痉挛以四肢肌肉及腹肌等经常活动的肌肉多见，尤以腓肠肌（小腿后群肌之一）最为明显。痉挛常呈对称性，时而发作，时而缓解，患者神志清醒，体温多正常。

热衰竭一般起病迅速。患者常有头昏、头疼、心悸、出汗、恶心、呕吐、皮肤湿冷、面色苍白、血压短暂下降，继而晕厥，核心体温升高，但一般不超过40摄氏度。如不及时干预治疗，会快速发展成热射病。

热射病是中暑最严重的类型，是由于暴露在高温高湿环境中或剧烈运动所致的身体体温调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高，超过40摄氏度，伴有皮肤灼热、意识障碍（例如谵妄、惊厥、昏迷）及多器官功能障碍。一旦发生，死亡率极高，50岁以上患者死亡率可高达80%。如果没有得到及时的救治，最终会因心、脑、肝、肾等多个脏器衰竭及肌肉分解（横纹肌溶解）造成死亡。

关键在预防

根据发病原因和易感人群的不同，热射病分为经典型热射（又称非劳力型热射病）和劳力型热射病。

经典型热射病主要是由于被动暴露于热环境引起机体产热与散热失衡而发病，多见于体温调节能力不足者（如年老体弱者、孕妇和儿童）、伴有慢性基础疾病或免疫功能受损者、长时间处于高温环境者（如环卫工人、交警、封闭车厢中的儿童）等。

劳力型热射病主要是由于高强度体力活动引起人体产热与散热失衡而发病，多见于夏季剧烈运动的既往健康的年轻人，如参训指战员、消防员、运动员、环卫工人、建筑工人等。尽管劳力型热射病在高温高湿环境中更容易发生，但环境条件并不一定导致热射病的发生。

降低热射病病死率的关键在于预防。应避免高温时段外出，避免直晒，如必须外出需注意防晒，可以戴防晒帽、打遮阳伞。合理安排户外活动，户外劳动或锻炼应选择早晨气温较低时，并注意中途休息，大量出汗时应多饮淡盐水等补充电解质与水分。对于年老体弱、慢性病患者、儿童及孕产妇，要保证居室通风，高温时段适当开空调降温。

热射病可能危及生命，及时处理最为关键。在急救现场，应该这样做：

脱离热环境。立即将患者转移到阴凉、通风的地方；尽快除去患者全身衣物以便快速散热。有条件的可将患者转移至有空调的房间，建议室温调至16摄氏度至20摄氏度。

迅速、有效降温。应用冷水浸泡或者冷水喷淋，可使用冰袋、凉湿毛巾等紧贴两侧颈动脉、腋窝或腹股沟处。也可使用冰水、酒精等擦拭全身皮肤。

热射病患者的肌肉可能发生不自主的抽搐，此时不要试图给患者喂水，也不要在患者嘴里放任何东西，避免出现气道阻塞；如果患者出现呕吐，要翻转患者的身体使其侧躺，避免出现误吸。

及时呼救，边降温边转运。自救措施并不能真正替代医疗救治，要尽快让患者得到专业的救治。

随时把水喝

在高温环境工作或生活一段时间后，如果出现口渴、头痛、头晕、乏力、多汗、恶心、心悸、胸闷、注意力不集中等表现，可能就是出现了中暑，这时应尽快转移到阴凉环境下，多喝含盐分的饮料或水，从而避免发展成热射病。

科学饮水，合理饮食。不要等到渴了才喝水，正确的方法是随时喝水，以保持人体所需的水分。

夏季气候炎热，人们的食欲普遍减退，因此更要注意营养均衡，补充足够的蛋白质，如鱼、奶、豆类。饮食要清淡，不宜吃高热量、油腻、辛辣的食物，要适量食用一些富含维生素C的食物，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜等。

改善年老体弱、慢性病患者、儿童及孕产妇的居住条件。保证居室通风，居室温度最好控制在26摄氏度左右，但也不要长时间待在空调房内，否则室内外温差过大会减弱人体对高温的耐受程度。避免高温时段外出，如必须外出需注意防晒并避免直晒。