冷饮是孩子非常喜欢的食品，一定要限制摄入量。儿童胃黏膜非常娇嫩，很易造成“冷食性胃炎”，出现腹胀、恶心、呕吐、消化不良等症状。若冷饮不合格，还会造成细菌性胃肠疾病。过多食冷食还会影响儿童牙齿发育，尤其是换牙期。

小心食用熟食

夏季蚊蝇较多，细菌容易繁殖。食用已加工的熟食一定要倍加小心，尽量不食用加工熟食或经过高温后再给孩子吃。

不要食用剩饭

即使是放在冰箱中，也要加热后再吃。冰箱不是消毒箱，冷藏室中的细菌同样可污染食品。

避免蚊虫叮咬

尤其是到野外游玩时，野外蚊虫有毒，儿童被咬后由于毒素作用，局部会出现严重的红肿甚至发烧的现象。另外，蚊虫也是传染疾病的传播媒介，没有接种过乙脑疫苗的儿童，更易被传播上，即使是接种了乙脑疫苗也有被传染的可能。

防止日光性皮炎

夏季日光中紫外线指数大，应注意避光，尤其是对婴幼儿眼睛的保护。佩戴太阳镜一定要注意太阳镜的质量，劣质的太阳镜不但不能有效地防止紫外线的辐射，反而会损害眼睛。涂抹防晒霜时也要注意防晒系数。

预防哮喘

夏季花粉、粉尘、驱蚊药等等，都可成为过敏源，引发儿童哮喘。

生瓜果及生菜中可能附有虫卵

生瓜果及生菜中的虫卵可在人体中生长、繁殖，到秋季时，虫卵变成成虫，是儿童罹患肠虫症、胆道蛔虫病等的主要原因。儿童不宜食半生食品，如：涮海鲜产品、肉等，半生的淡水海螺、螃蟹等都有感染上肺吸虫病的风险。孩子手上和指甲缝中可存在蛲虫卵，通过口腔进入肠道使儿童患肠蛲虫症。

夏季通风

开窗睡觉时注意不要有对流风，空调的冷风口和电扇不要直接对着孩子吹，尤其在婴幼儿出汗时更应远离风口。

多让孩子喝白开水 少喝饮料

从营养学的角度上说，夏季白开水是最好的饮料。白开水具有调节体温、促进人体新陈代谢，止渴解渴的功效。而诸如汽水、果汁等饮料中都含有过多的糖分、电解质，这些成分不仅会对孩子的牙齿发育造成威胁，同时也会引起肥胖，影响到孩子的食欲及消化功效，对孩子的身心健康都会造成很大的威胁的。

注意营养均衡

多数孩子都有偏食、挑食的坏习惯，而这种坏习惯会引起孩子的营养失衡，不利于健康成长。所以，日常生活中，家长一定要注意孩子的营养均衡，饮食要多样化，注意荤素搭配。夏季还是各种水果上市的季节，要特别注意避免让孩子食用没有洗干净的蔬菜水果。

补盐

儿童在夏季出汗多，应适当增加孩子体内盐的摄入。

午睡

夏季日照时间长，晚间睡眠时间相对少，要养成让孩子午睡的习惯。

进商场、游乐场、冷饮厅、麦当劳

室外是烈日炎炎，进入带有空调的场所时，孩子汗毛孔突然关闭，会发生外感风寒，很易患感冒。一定要注意婴幼儿出汗时不要马上进入带有冷气的房间，要擦干身上的汗水，穿上长裤及长袖衬衫；到室外后再换上短衣。这样虽然费事，却能避免婴幼儿患病。

防止婴幼儿中暑

夏季要让室内通风，即使是有空调的房间，也要定时开窗通风。不要让儿童在烈日下玩耍，多饮水。尤其是婴幼儿，家长总是怕着凉受风，往往穿太多，不敢开窗，造成婴幼儿中暑的现象。

注意避免各种意外伤害

夏季出汗多，儿童很容易长痱子，再者孩子稚嫩的皮肤也很容易受到蚊虫的叮咬，所以加强这方面的防范工作非常重要。此外夏天的阳光紫外线危害较大，因此要注意避免孩子在裸露的环境下活动，外出要尽量让孩子穿上浅色或红色的长一点的衣物。家里最好常备清凉油、万金油等保健品，以减少蚊虫对孩子皮肤的伤害。

注意给孩子营造一个温馨的家庭氛围

健康而温馨的家庭氛围，对于孩子的身心健康具有很大的帮助。如果孩子长期处在不安宁，父母情绪化的生活里，对其身心健康也会造成很大的威胁，因此建议所有的家长朋友们都能以身作则，全方位地给孩子一份最健康的生活方式。

（供稿 逯玉婷 本报记者 贾丽娜 整理）