此外，目睹地震的破坏、人员伤亡和悲伤会导致心理创伤，令他们陷入回忆、噩梦和焦虑中。

首先，要及时关注儿童和青少年的情感和心理状态。家长和教育机构应该保持沟通，定期了解孩子的感受。他们需要被告知已经安全，通过倾听和理解，可以帮助他们缓解恐惧，重建安全感。

其次，给予儿童和青少年表达自己感受的机会。让他们知道他们的感受是正常的，并鼓励他们与家人、朋友或专业人士分享自己的内心世界。提供一个开放、支持和安全的环境，以便他们能够表达内心的恐惧。

此外，尽量维持正常的作息时间，确保他们有足够的睡眠和休息。提供稳定的学习氛围和支持，帮助他们维持学业上的正常进展。继续进行日常活动和娱乐，例如：参加体育活动、阅读、观看电影等，让他们感受到生活的稳定性。

最后，家长和教育者在这个过程中扮演着重要角色。他们应该保持冷静和乐观的态度，并成为孩子们的支持者和榜样。试着回答孩子们的问题，提供简单、真实和适合年龄的信息。尽量陪伴孩子们，鼓励他们从积极的方面思考和应对挑战。

如果有需要，寻求专业心理咨询师的帮助也是一个不错的选择。

（本报记者 贾丽娜 整理）