人们常用“霜打的茄子”来形容精神不振的状态。不过，这些被霜打过的蔬菜不仅不会“无精打采”，反而更加香甜可口。

那么，为什么“霜打菜”口感更好，“霜打菜”是如何种出来的？

为适应低温环境而变甜

“霜打菜”指每年霜降节气后种植的蔬菜。为了在寒冷环境下生存，这类蔬菜会将体内淀粉转化为糖分。淀粉和蔗糖是蔬菜进行光合作用的主要产物。霜降节气后，气温降低，蔬菜内淀粉在淀粉酶作用下发生水解，变成葡萄糖、蔗糖和果糖等可溶性糖分。这使细胞液中糖分增加，细胞液冰点下降，蔬菜不易受冻。因此，变甜的蔬菜抗寒能力大幅提升，更容易适应低温环境。

平时我们吃米饭、面条，如果咀嚼时间够长，它们中的淀粉会被唾液淀粉酶分解成麦芽糖。我们吃起来就会觉得有甜味。“霜打菜”变甜的过程与这类似。

血糖较高人群或糖尿病患者能否食用“霜打菜”

蔬菜生长完成后，所含碳水化合物总量是固定的，并没有新的糖分生成，只是将原有的光合产物进行了转化。此外，“霜打菜”含有膳食纤维，有助于控制血糖。因此，血糖较高人群或糖尿病患者可以放心食用“霜打菜”。某些“霜打菜”在低温环境下会产生更多的脯氨酸、甜菜碱、γ-氨基丁酸等对人体有益的物质。

除甜度增加外，“霜打菜”还有很多其他优势，比如更耐低温贮藏。低温环境可以降低蔬菜的呼吸代谢速度，延长蔬菜的保质期。与此同时，“霜打菜”还更耐病虫害。霜雪可以抑制微生物滋生，降低蔬菜腐烂的风险。

“霜打菜”是怎么种出来的

“霜打菜”与普通蔬菜在前期种植管理上基本相同。只是在上市前，“霜打菜”要经历霜降后的低温环境。

当然，并非所有蔬菜都能被霜打。蔬菜分为抗寒和喜温两种。抗寒蔬菜可以被霜打，比如：白菜、菠菜、芥菜、白萝卜等。喜温蔬菜则不适宜，比如：番茄、茄子、豆角、辣椒、黄瓜等。

对抗寒蔬菜来说，在低温环境下，只是光合作用产物的存在形式发生变化，品相不会被破坏。对喜温蔬菜而言，低温就是冷害。在低温环境下，喜温蔬菜细胞膜会发生膜脂相变，细胞内物质会渗出、渗漏，导致蔬菜出现水渍、褐变等现象，进而失水发蔫，口感变差。

在家用冰箱自制“霜打菜”是否可行

冰箱可以降低温度，但无法模拟出霜冻环境。当气温降至零摄氏度左右时，活体蔬菜表面会产生冰晶，这是形成“霜打菜”的必要条件。除此之外，家用冰箱无法为采收后的蔬菜提供适应低温环境的水分和养分条件。因此，用冰箱无法自制“霜打菜”。

当然，“霜打菜”的抗寒能力也是有限度的。在气温降至蔬菜能够承受的温度前，要及时采收，避免发生冻害。蔬菜的耐寒能力各不相同，要根据可承受温度对其进行分类管理。同时，要注意调节湿度。湿度过低，蔬菜蒸腾作用就会减弱，影响细胞水分供应。合理的水分供应是保证低温环境下蔬菜品质的关键。